Ram Baba’s Mahnung – Mehr Stabilität im Leben erschaffen

Statt Meditationsretreat im Himalayah landete ich in einer Höhle am Ganges. Bei Ram Baba, einem alten weißbärtigen Inder.
 Eine Krankheit kreuzte mal wieder meine Pläne in Indien. Baba machte mir unmissverständlich deutlich, was immer wieder dazu führte, dass ich schwer krank werde. 
Krankheit ist ein Weckruf der Seele, dass wir sowohl unserem Körper als auch unserem Innenleben zu wenig Aufmerksamkeit widmen. Aber es ist möglich stabil zu bleiben. 
Daher teile ich heute mit dir die 5 Schritte für Stabilität nach Ram Baba. 
Denn Stabilität ist etwas, an was man täglich bauen kann. Und Stabilität ist die Basis auf der sich Lebensfreude, Lebensenergie und Liebe stützen.
Baba war echt streng mit mir, aber sein 5 Schritte Plan ist wirklich für jeden und jede machbar und integrierbar in einen Alltag auch fernab von einer Höhle am Ganges. Wir können immer wieder Dinge tun, die uns kurzfristig zu Glück, Freude und liebevollen Begegnungen führen. Aber wenn die Basis stabil ist, dann wird Freude und Fülle zu einer langfristigen Nebenwirkung. Also, viel Spaß beim Hören!

Der Song für die heutige Folge:

„I follow rivers“ von Dionysos, zu Ehren des Ganges, Mama Ganga!

Hier nochmal die 5 Schritte nach Babaji:

1) Das gesammelte Aufstehen – erstmal Zeit nehmen am Morgen für Innenschau und Verbindung mit dem Körper. Babaji empfiehlt Meditation, Yoga und Atemübungen

2)Ausreichend Trinken!

Trink mehr als 2 Liter täglich. Trinke gleich nach dem Aufstehen mindestens ein Glas warmes Wasser. Das hält deinen Geist klar und wach.

3) Atemübungen/Meditation

„Alles kommt von deinem Zentrum“, sagt Babaji. Die Essenz von Gesundheit kommt aus der Quelle in deinem Inneren und Atem ist die Essenz deines Lebens. Ram Baba empfiehlt für den Morgen die Kapalabhati Atmung (Feueratmung). Unten hab ich euch eine genaue Anleitung der Atemtechnik von Yoga Vidya verlinkt.

4) Gesundes und achtsames Essen

Es ist nicht bloß wichtig, was du isst, sondern auch wie du Nahrung deinem Körper zuführst. Ram Baba und ich haben vor jedem Essen für das gedankt, was auf unseren Tellern lag und uns selber dafür, mit Liebe für uns gekocht zu haben. Denn auch diese Energie, die wir in die Handlung des Essens geben, nehmen wir sozusagen feinstofflich auf, meint Baba. Essen ist für unser Überleben existentiell wichtig, und doch schlingen wir so oft aus Stress und Hektik schnell in uns hinein. Das hat aber negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Es ist möglich, sich vor jedem Essen kurz die Zeit zu nehmen, um zu würdigen, was man da jetzt gleich seinem Körper zuführt.

5) Achtsamer Umgang mit Sexualenergie

Dein Körper ist dein Tempel. Er ist Sitz deiner Seele und umgeben von Energiefeldern. Sex ist daher eine heilige Praxis, du verehrst dabei deinen Körper und den Körper eines anderen Menschen. Babaji betonte sehr oft wie wichtig ein achtsamer Umgang mit seiner Sexualität für die seelische und physische Gesundheit ist. Denn durch einen unachtsamen Umgang damit kann sehr viel Lebensenergie verloren gehen. Achte daher auf deine Grenzen, darauf, wen du in dein Energiefeld lässt und vor allem „wie“. Es geht hier auf keinen Fall um Unterdrückung dieser Energie, ganz im Gegenteil. Sexualität ist eine sehr reiche Quelle für Lebensenergie und wir können sie durch einen achtsamen Umgang für langfristige Stabilität nutzen. Über dieses Thema in weiteren Folgen mehr.

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Hier der Link zur Anleitung für die Kapalabhati Atmung:

https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html

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